孕妇可以适量吃黑鱼。黑鱼又称乌鳢、乌鱼、蛇鱼，被《神农本草经》称为虫鱼上品，营养价值丰富。黑鱼刺少肉多，富有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、及十余种氨基酸，有助于孕妇补血、补充蛋白质及利尿消肿。黑鱼中钙、磷、铁等元素含量高，孕妇适量补充有助于胎儿骨骼发育，预防畸形儿。孕妇吃黑鱼的好处：黑鱼有滋阴、健脾胃、补血的作用，黑鱼中含有的铁元素，是合成血红蛋白、补血必不可少的微量元素，孕妇适当食用黑鱼，有助于补血和预防缺铁性贫血。黑鱼中富有丰富的蛋白质、维生素及多种人体必需的氨基酸，有助于补充营养，提高免疫力，增强抗病能力。黑鱼能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”；具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效。孕妇在孕中晚期由于子宫压迫静脉，导致静脉回流不畅，有可能会出现下肢水肿，常食黑鱼有助于利尿消肿。
不能过食黑鱼黑鱼含蛋白质高，过食轻易造成蛋白质堆积，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
黑鱼富有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及十余种氨基酸，有助于孕妇补血、补充蛋白质及利尿消肿。
孕妇可以吃黑鱼，但是要适量，并且不可以吃太多。黑鱼的营养比较丰富，富含各种脂肪、蛋白质、氨基酸以及各种维生素和微量元素，适当的吃一些黑鱼可以治疗便秘、消化不良等情况。 另外黑鱼还适合身体虚弱、脾胃虚寒以及贫血的人食用。孕妇吃一些黑鱼能够补血，还能催乳，通常是将黑鱼清蒸、红烧或者是煮汤，效果是比较好的。 但是黑鱼也不能多吃，吃多了可能会引发其他的疾病，而且有些人对黑鱼存在过敏的现象，食用之后可能会发生腹泻、呕吐等，所以孕妇在吃黑鱼的时候肯定要注意预防过敏现象。
孕妇能吃墨鱼吗？孕妇不建议吃太多的墨鱼，可以适量的少吃一点。鱼的蛋白质很丰富，远高于肉类，且属于优质蛋白，易消化。鱼还富有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也比较高。鱼肉不但可以预防心血管疾病，还有利于神经发育，所以怀孕的妈妈应多吃一些鱼。 但是有四种鱼孕妇不能多吃，首先就是黑鱼、旗鱼、鲨鱼还有墨鱼，因为这些鱼它的汞含量比较高，汞进入孕妇体内可以破坏胎儿的中枢神经，影响胎儿的大脑发育。墨鱼有滋养肝肾、补气血、清胃去热的功能，可以少吃一点，但不能多吃。
孕妇能吃菠菜，因为菠菜中含有大量叶酸和微量元素铁等，合理吃菠菜可以补铁，预防孕期贫血的情况。吃菠菜可以补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形等情况。菠菜中含有大量膳食纤维，可以预防孕期便秘，孕期经常便秘也会引起流产，适量吃菠菜对孕妇有一定好处。但是注意菠菜中含有草酸，易影响钙吸收，会引起孕期缺钙，进而影响宝宝骨骼发育。孕期菠菜建议还是不要多吃，尤其是在孕中期，因为怀孕中期胎儿发育比较快，需要的钙剂比较多，需要合理补钙。如果在补钙的同时吃菠菜，会影响吸收，补充的钙剂起不到作用，因此孕期需要定期微量元素检查。
可以吃黑木耳，但是要适量。黑木耳当中含有多种营养素，含铁量比较高，以及胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸等，可以补充孕妇的免疫力和补血的功效。可以稀释血液，降低血液黏度，有利于结石溶解排出体外的作用。吃太多黑木耳，有活血化瘀作用，不利于胚胎生长和发育，容易引发腹泻或者流产的危险。建议孕早期要根据自己体质来判断，是不是能够吃黑木耳。同时怀孕期间要注意少量多餐，避免暴饮暴食，要注意营养的东西的摄入，合理搭配膳食，有助于促进宝宝健康。
孕妇可以吃芹菜。芹菜在蔬菜里面属于富含维生素，还有膳食纤维比较多的一种蔬菜。适当的吃芹菜，对于维生素的补充很好，同时也可以在一定程度上促进孕妇的肠蠕动，对缓解便秘也有一定的作用。 在怀孕期间，绝大部分的蔬菜都是可以吃，尤其是叶子蔬菜。蔬菜是叶酸还有维生素的大多数来自，这些营养素对于宝宝的生长发育都是有很重要的作用。 同时各种肉类、蛋类，还有豆制品，也都要均衡的摄入，奶制品也要每天都适当进食，均衡的营养才能够让宝宝更好的发育。
孕妇在怀孕期间可以吃燕麦，其好处有以下几种： 1、燕麦是经常食用的一种谷类食物，含有的营养比较丰富，其中含有蛋白质、氨基酸等成分，能增加孕妇的免疫功能，增加孕妇在孕期中的抗病能力。 2、吃燕麦还具有降低胆固醇的作用，因为燕麦中含有亚油酸的成分，可以有效的预防女性在孕期中，出现血脂升高的现象，可以预防心脑血管疾病。 3、因为燕麦中含有铁元素，而在怀孕期间孕妇的需铁量比较大，适量的吃含有铁元素的燕麦，可以补充体内铁元素的不足，所以吃燕麦有助于防止孕妇出现贫血的症状。 4、现代医学研究认为，孕妇吃燕麦还能够更好的降低妊娠合并高血压、糖尿病的几率。
孕妇应该尽可能少吃冰淇淋，偶尔吃可接受，但是长期食用会对胎儿以及孕妇的营养摄取不利。冰淇淋含有乳制品、蛋制品、甜味剂、香味剂、稳定剂以及食用色素添加剂，能量比较高，长期食用容易导致营养的东西摄入不平衡。 另外，过多生冷的食物会造成胃肠道血管的收缩、胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等等的症状，同时还会影响营养的东西的吸收，导致营养摄入不良。营养摄入不良会出现隐性营养不良的状态，特别是矿物质和维生素吸收的障碍，对于胎儿的生长发育以及孕妇的健康有一定的影响。 所以，在孕期要尽量少吃冰激凌，要提倡全面均衡的营养摄入，应该尽可能多吃富含优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维的食物。
孕妇在怀孕期间，偶尔吃1-2次烧烤，是没问题的，但是不能多吃。烧烤是用炭火烤熟的，这种烹饪的方法轻易造成食物的营养流失；炭火烧烤出来的食物不太健康，吃多轻易造成孕妇消化不好，另外，也含有不太好的成分，可能会对孕妇的身体以及宝宝的发育造成影响。如果孕妇特别想吃烧烤，建议试一下味道就好，不要多吃；另外，很多孕妇吃烧烤，会造成拉肚子肠痉挛，是因为烧烤材料不卫生导致的，因此一定要尽量少吃。在孕期，不是特别卫生的食品都要少吃，以免对孕妇和宝宝造成影响。
孕妇是可以吃白萝卜的，白萝卜的营养价值比较高，营养成分十分丰富，它具有消炎止咳，促进消化的作用，还可提升身体的免疫力。它的含糖量比较低 ，并且有通气、通便、利尿、清热解毒的作用，能够减轻水肿。比如孕妇上火的时候就可以熬制白萝卜水、喝白萝卜汤。孕妇在妊娠期间，有时会产生高血压、大便干结、妊娠糖尿病，而白萝卜则具有治疗此病的作用，因此孕妇吃白萝卜较为贴切，这是它有利的一面。但是因为白萝卜性寒，属于凉性食物，尤其是对身体抵抗力差、免疫力低下、体虚宫寒的孕妇，不可以过多食用，以免受凉而引起下腹部疼痛，甚至造成流产或早产。所以吃白萝卜要通过你自己的真实的情况适量而用。
孕妇可以吃凉面，由于凉面特殊的制作流程与工艺，相对来说还是比较寒凉，是夏季解暑降温的好食材，能起到增进食欲、降暑的功效。但是怀孕期间不建议多吃，过量的食用有可能会出现小腹疼痛、腹泻等症状。腹泻对胎儿有不良影响，所以怀孕期间生冷的食物不建议过量食用。孕妇吃凉面时建议选择干净卫生的饭店或在家自行制作，以免吃了不卫生的凉面诱发急性肠胃炎的发生。自行制作的凉面安全，用料简单，吃起来放心。孕期的饮食其实也没有很多的顾忌，做到不偏食、不挑食、营养全面、荤素搭配，不吃过于辛辣、刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充微量元素和维生素，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、乳制品以补充蛋白质，并且在孕中期要注意钙、铁的补充。
孕妇建议建议还是不要喝咖啡，热量含量比较高，糖分含量也高，而且是提神的，喝完之后轻易造成比较兴奋。在怀孕的时候如果喝咖啡会导致孕妇精神特别的兴奋，影响休息，对宝宝的发育不好。因为咖啡的热量高也会间接影响孕妇的血糖，如果血糖控制不好对孕妇还有宝宝的发育都有影响，所以在孕期像咖啡、各种饮料以及奶茶等都建议最好少喝，这些饮料只会为孕妇增加多余的热量和糖分，其它的营养方面并达不到要求，也补充不了什么营养，所以尽量少吃或者不吃。
孕妇可以吃虾，虾中含有大量的蛋白质，而且都是优质蛋白质，对胎儿的生长发育以及孕妇的身体健康都大有好处。所以医生建议孕妇吃虾，但是也要注意有的孕妇在怀孕前就对虾过敏，在这种情况下绝对不能吃虾。 另外，虾中还含有钙，孕期胎儿和孕妇都很容易出现缺钙的现象，孕期吃些虾也能够更好的起到补钙的作用。 除了吃虾，在孕期为增加胎儿的营养，促进胎儿生长发育，应该做到营养的全面、均衡、科学搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，孕妇不应该挑食和偏食。
孕妇是不可以吃菠萝的，菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起过敏，严重者还会出现呼吸困难、休克等。也不排除有的人在怀孕的时候，由于体内激素的改变，平常吃菠萝没事，而怀孕期间吃了过敏，所以慎重起见，在孕期建议孕妈可以稍微忍耐。菠萝中含有蛋白酶，会刺激口腔黏膜，发生口腔刺痛。菠萝中含有比较多的草酸，会对胃肠有害，所以不建议孕妇吃菠萝。
一般建议孕妇谨慎适量的食用巧克力，尽量少吃，而且要注意鉴别巧克力的制作成分，尽可能地选择可可含量超过50%的黑巧克力，代可可脂巧克力不要吃，因为其中含有大量的高度饱和脂肪甚至反式脂肪酸，对健康不利。虽然巧克力富有丰富的钾、镁、维他命A，但含有可可碱，可可碱是一种健康的反镇静成分，有提升精神、增强兴奋等功效。要提示警醒我们，巧克力含有不低的糖分和脂肪，孕妇多吃无益，反倒有害。
孕妇能不能吃桂圆？桂圆也是一种滋补品，补血、补气，也是挺有营养的，孕妇应该是可以吃的，但是孕妇其实是有内热的。 因为怀着孩子，而且可能各方面饮食结构习惯都会改变，食量变大，吃的也比较多，吸收的也比较好，在这种情况下吃桂圆不是不可以。 但是它是大补的那种食物，有极大几率会出现内热或者过敏，这都不好说。可以吃但是最好少吃，因为毕竟还是补的那种食物。 建议最好吃新鲜的水果和蔬菜、肉蛋奶、瘦肉、鸡蛋、牛奶，每天都要多吃一点，补足维生素的同时，前列素促进胃肠蠕动，这样更好，不是说不能吃桂圆，尽量少吃。